您的当前位置:首页 > 知识 > 蓝莓助你预防2型糖尿病 正文
时间:2024-06-18 14:35:32 来源:网络整理 编辑:知识
蓝莓助你预防2型糖尿病蓝莓助你预防2型糖尿病一项新研究发现,多吃水果尤其是蓝莓、苹果和葡萄,可以降低2型糖尿病危险。吃蓝莓可以使2型糖尿病危险降低26%,而每天吃3份其他水果只能使2型糖尿病危险降低2
蓝莓助你预防2型糖尿病
蓝莓助你预防2型糖尿病
一项新研究发现,蓝莓多吃水果尤其是助预蓝莓、苹果和葡萄,防型可以降低2型糖尿病危险。糖尿吃蓝莓可以使2型糖尿病危险降低26%,蓝莓而每天吃3份其他水果只能使2型糖尿病危险降低2%。助预新研究同时发现,防型喝果汁没有防糖功效。糖尿
新研究中,蓝莓来自英国、助预美国和新加坡的防型研究人员利用3项大规模研究的数据,研究了吃水果与2型糖尿病之间的糖尿关联性。这些研究涉及187382名美国人,蓝莓参试者每4年接受一次有关饮食情况的助预问卷调查,问卷调查内容包括吃葡萄(或葡萄干)、防型桃、李或杏、梅干、香蕉、哈密瓜、苹果或梨、橙子、葡萄柚、草莓和蓝莓等水果的次数及每天摄入量等。研究发现,其中12198人(占6.5%)罹患2型糖尿玻
数据分析结果显示,每周3份蓝莓、葡萄和葡萄干、苹果和梨可以显著降低2型糖尿病危险。各种水果都有一定的降糖效果,但是这些水果降糖效果更明显,主要原因是这些水果中花青素含量丰富。动物实验发现,花青素可改善血糖水平。另外,这些水果中所含的自然多酚类物质也具有极好的保健功效。
研究同时发现,喝果汁反而会增加2型糖尿病危险。其原因是,果汁中所含营养成分比水果少得多。以蓝莓取代果汁可使2型糖尿病危险降低33%,以葡萄和葡萄干取代果汁,2型糖尿病危险降低19%,以苹果和梨取代果汁可使2型糖尿病危险降低7%。橙子、桃、李子和杏子具有类似的作用。
小孩视力发育的保健措施有哪些?2024-06-18 14:28
孕妇感冒热伤风怎么办呢?2024-06-18 14:22
三个月的孕妇用盐水洗澡好吗2024-06-18 14:20
孕妇经常吃猕猴桃干好吗2024-06-18 14:13
婴儿头型矫正的三种方法2024-06-18 13:40
未准妈妈孕前千万不要做“闲”妻2024-06-18 13:39
一般怀孕初期可以拔火罐吗2024-06-18 13:07
初次怀孕症状是什么样的2024-06-18 12:57
孩子脸上长小红疙瘩怎么治疗?2024-06-18 12:50
怀孕怎么防止脸上长斑呢2024-06-18 12:42
婴儿口腔有白点是怎么回事呢2024-06-18 14:25
孕妇体质寒凉怎么办2024-06-18 13:58
孕妇脚痒手痒怎么办呢2024-06-18 13:37
受孕后排卵试纸的使用2024-06-18 13:23
新生早产儿心脏杂音2024-06-18 12:59
孕妇感冒严重鼻塞怎么办呢?2024-06-18 12:24
孕晚期每天喝多少水呢2024-06-18 12:21
怀孕早期胃肠炎怎么办2024-06-18 12:15
小儿快速止咳的方法有哪些2024-06-18 11:59
什么疾病必须在怀孕前治疗?2024-06-18 11:53