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老人，老人除了容易出现手脚冰凉的天杯情况外，更因为气温降低，水健血管收缩，保证血液循环变差，老人特别容易出现心梗，天杯心绞痛等紧急情况，水健若处理不当，保证极易引起死亡。老人老人要正确保健养生，天杯不妨喝好“三杯水”，水健远离疾病保健康。保证

晨起空腹一杯水

起床后，老人可空腹喝一杯水，天杯因为睡眠时身体出汗和尿液分泌，水健导致人体损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此，起床后一定要喝一杯水慢慢补充水分。

睡前一杯水

当人们睡熟时，呼吸，汗腺仍然在排出水份，当体内水份减少过多时，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，预防容易发生在秋冬凌晨的像心绞痛，心肌梗死这类疾病。

运动后一杯水

老人在运动后，应特别注意补充水份。运动时汗液带走电解质，且消耗较多能量，若不注意，运动后极易发生低血糖，严重甚至引起晕厥。因此，运动后，建议老人们根据实际情况适量饮用淡盐水，淡糖水。