女性是女人气血之人容易导致气血虚亏，，肾虚全身器官气血不足而失养，需注从而造成内分泌，雌性激素及各种功能紊乱，中医所说各种虚症，一般表现为：肾虚(精神委靡不振、睡眠不好、心情烦躁)，血虚(头晕目眩，失眠多梦，面黄色斑，易脱发，月经不调，宫寒)，脾虚(贫血，身材走形，手脚冷凉，肠胃不好便秘或便溏)，肺虚(虚喘咳嗽，反复呼吸系统感染，易感冒)。

首先要注重生活起居规律，科学合理安排日常工作和生活，常锻炼身体，增强体质以缓解工作压力！要注意补充营养，多吃促进血液循环的食物。像芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干、大蒜、青葱、坚果，核桃，咖哩。人参蜂王浆灵芝、阿胶、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣，百合等都可以。

如果是肾气虚的话，就要吃一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的食物，山药和干贝之类这些都是补肾食品，对各种体质的肾虚的人特别有帮助，平时可以多吃点。如果是肾阴虚的话，就需要多吃甘凉滋润、生津养阴的食品了。

身体是我们自己的，看似坚强，其实有时候不堪一击。对于一些主妇来说，家庭固然重要，但也不应过度劳累，要适当地让自己放松一下，每天进行适当地运动，否则可能反而会给家人添加负担。一旦患肾虚，一定要注意饮食，多吃补气的食物。

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