常吃黄豆有助于降低血压
发布时间：2024-06-19 01:37:45 作者：玩站小弟 
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我要评论常吃黄豆有助于降低血压常吃黄豆有助于降低血压很多高血压患者服用的降压药中都含有利尿成分，容易导致体内的钾元素代谢排出，如果不注意及时补充，很容易导致低钾血症，出现乏力、心慌、胸闷等不适。专家说，黄豆中
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常吃黄豆有助于降低血压
常吃黄豆有助于降低血压
很多高血压患者服用的常吃降压药中都含有利尿成分，容易导致体内的黄豆钾元素代谢排出，如果不注意及时补充，有助于降压很容易导致低钾血症，低血出现乏力、常吃心慌、黄豆胸闷等不适。有助于降压
专家说，低血黄豆中含有丰富的常吃钾元素，每100克黄豆含钾量高达1503毫克，黄豆比很多蔬菜、有助于降压水果的低血含钾量都要高，长期服用含有利尿成分降压药的常吃高血压患者，经常吃点黄豆，黄豆对及时补充体内钾元素很有帮助。有助于降压
黄豆中的蛋白质和豆固酸还能显著改善和降低体内的血脂和胆固醇，黄豆中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂等成分，对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。这对于高血压患者来说，都是很重要的。但是，黄豆虽具有丰富的营养价值，也并非人人都适宜食用。
专家指出，高血压肾病患者应慎食黄豆。高血压肾病患者由于肾脏功能损害，钾元素不容易排出体外，此时如果再吃黄豆，很容易导致高钾血症，出现胸闷、心慌、心律失常等情况，严重者甚至会发生猝死。
专家提示黄豆一定要整粒地吃，才能起到好的降压效果，平时用沸水焯一下拌凉菜、炒菜，或是煲汤、煮粥都可适当放一点。但如果喝鲜黄豆磨成的豆浆，其降压作用就要大打折扣了，每100克豆浆中含钾量仅为48毫克。
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