预防老人胃胀的老人措施有哪些呢？

预防老人胃胀的措施有哪些呢？

1、保持心情舒畅

心情舒畅则气机调和，胃胀肠胃运行有序，办预不易发生腹胀;反之则容易产生腹胀。防措老年人尤须避免心情过度压抑、老人焦虑。胃胀

2、办预养成良好的防措进食习惯

吃饭时宜细嚼慢咽，不宜过急过快，老人以免吞进过多的胃胀气体。另外，办预平时应尽量用鼻呼吸，防措避免用口呼吸，老人减少频繁的胃胀吞咽动作。

3、办预少吃或不吃产气、含气的食物

主要指各种豆类、高纤维食物、不成熟的水果、果汁等，尤其是平素容易发生大肠胀气者更要注意。此外，老年人不宜过多饮用汽水、啤酒等含二氧化碳较多的饮料。

4、少量食用姜、蒜制品

生姜有健胃开胃、和胃止呕之功，大蒜有健肠解毒之能，老年人平素适量食用姜、蒜制品可开胃健肠，预防大肠胀气，同时还有防治感冒、高血压、高血脂、冠心病等的作用。

5、积极参加体育活动

过度静卧胃肠气机容易郁滞而发生腹胀、便秘，适度的体育活动，如慢跑、打羽毛球、练太极拳等，均可使气机调畅，避免腹胀。

6、保持大便通畅

便秘是老年人最常见的消化道症状，也是引起大肠胀气的常见原因，调节大肠的运动功能，积极治疗便秘，疏通肠道，可有效地治疗大肠胀气。