顺产月子餐食谱

前五天代谢排毒月子餐食谱

顺产者本周不用喝养肝汤，谱月剖腹产者喝。月餐

第1天：

早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；四神猪肝粥(生养粥)；五谷饭；红糖糯米粥。天食汤

早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。谱月

午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；首乌猪心(舒心汤)；五谷饭。月餐

午点(15：00)：红糖糯米粥；养肝汤。天食汤

晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；顺产：枸杞鱼汤；剖腹产：素炖品(豆制品)。谱月

晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝；美妍茶。月餐

第2天：

早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；四神猪肝粥(生养粥)；黄豆糙米饭；红糖糯米粥。天食汤

早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；养肝汤。谱月

午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；山药木耳排骨；黄豆糙米饭。月餐

午点(15：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。天食汤

晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；顺产：当归鱼汤；剖腹产：素炖品(豆制品)。谱月

晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝；美妍茶。

第3天：

早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；四神猪肝粥(生养粥)；薏仁饭；红糖糯米粥。

早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。

午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；竹荪莲子猪心；薏仁饭。

午点(15：00)：红糖糯米粥；养肝汤。

晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；顺产：麻油鱼汤；剖腹产：素炖品(豆制品)。

晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝；美妍茶。

第4天：

早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；麻油猪肝；黑米饭；红糖糯米粥。

早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；养肝汤。

午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；当归排骨(润颜汤)；黑米饭。

午点(15：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。

晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；首乌炖鱼汤(舒心汤)。

晚点(21：00)：红糖糯米粥；美妍茶。

第5天：

早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；麻油猪肝；糙米饭；红糖糯米粥。

早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。

午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；归芪猪心(润颜汤)；糙米饭。

午点(15：00)：红糖糯米粥；养肝汤。

晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；干贝鲜鱼汤。

晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。

晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。