拥有健康的吃什巢子宫和卵巢，女性才能顺利怀孕生子，食物如果子宫和卵巢存在问题，养宫女性很可能会患上不孕症，和卵而我们知道不孕症对女性患者本身甚至整个家庭的吃什巢影响都是巨大的，所以，食物聪明的养宫女性应学会保养好自己的子宫和卵巢，有许多食物可以帮上忙，和卵那么，吃什巢吃什么食物养子宫和卵巢？

1.服用维生素c和维生素e.研究表明，食物若每天服用90毫克的养宫维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的和卵机率就会减少50%。然而，吃什巢单纯地依靠从食物中获取是食物不够的，所以最好咨询大夫适量服用药片或制剂来补充。养宫

2.高钙饮食.美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

3.叶酸.增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比非常少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

4.多吃胡萝卜.英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

饮食方面没有尤其对子宫有益的，注意保持饮食营养均衡就可以不可以。在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收。忌吃生冷的东西。

现在大家清楚什么食物能够帮助养护子宫和卵巢了，女性在平时生活中应有意识地多吃上述这些食物，同时还要注意少吃一些煎蛋，煎蛋对女性的卵巢有害无益，想要吃蛋的女性朋友最好是考虑其他的烹调方式，在吸收营养的同时养护好自己的卵巢和子宫。