预防宝宝春季上火
注意饮食多喝水,适度运动防积食
预防宝宝春季上火,最好的办法是培养良好的饮食习惯,包括多喝水、多吃蔬菜和水果。纯母乳喂养的宝宝6个月之前可以不喝水,而采取混合喂养的宝宝则应该多喝一点水,当宝宝的尿液呈浅黄色或者透明的时候,证明宝宝已经摄取了足够多的水分;到了可以吃辅食年龄的宝宝,妈妈可以考虑在辅食中添加一些膳食纤维,膳食纤维吸水后会变大,有清洁消化壁和增强消化的功能。
需要家长们注意的是,春季尤其要避免宝宝出现积食,若是残留的食物没有及时通过大便排出,日久便在胃肠道产生毒素,造成体内炎症,降低免疫力。因此,家长需要引领宝宝在进食后进行适量运动以帮助消化。
如果出现积食,家长可以给宝宝做腹部按摩缓解:将手心在宝宝肚皮上顺时针按压,配合五个手指揉动,揉15到20次算一个周期,休息一会儿,再重复两三个回合。上午做两次,下午两次,积食就会慢慢缓解。
宝宝春季上火,试试冰糖银耳汤
原料:银耳、莲子、红枣、冰糖。
做法:
1.将银耳用冷水泡15分钟这样,待发后,去粗蒂,切小块备用。
2.锅中清水,要多放些水,因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟,如果莲子用的是干的话,最好提前半天泡,因为莲子很难泡开,如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的,那就不好吃了。
3.将红枣洗净后,连同处理过的银耳加入锅中,大火煮5分钟这样。
4.然后转小火煮约1个小时这样,不时搅拌一下,否则银耳有可能会粘锅,最后加入冰糖调味即可。
以上就是预防宝宝春季上火的办法,所以在日常的时候,一定要养成八分饱的习惯,不能给宝宝吃的过多,吃的过饱不仅不利于养生的观念,而且还会给小宝宝们的身体健康带来很大的影响。在日常的休息时间,可以多多增加宝宝们的运动,这样才能有助于宝宝的消化,增强宝宝的体质,尽可能的减少上火的事情发生。
(责任编辑:百科)
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