您现在的位置是:知识 >>正文
营养丰富热量低的食物有哪些
知识3人已围观
简介有的人吃低热量食物可能是为了减肥。其实低热量食物在我们生活中很容易找到,比如说鸡蛋就是低热量食物,豆腐、芋头、酸奶等都算作低热量饮食。所谓低热量饮食,就是其中脂肪的含量要低。我们常吃的蔬菜水果都可归为 ...
豆腐及豆腐制品的营养蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,丰富不仅含有人体必需的热量八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;豆腐内含植物雌激素, 能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生,是更年期妇女的保护神;大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
芋头又称芋艿,口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,又不含龙葵素,易于消化而不会引起中毒,是一种很好的碱性食物。它既可作为主食蒸熟蘸糖食用, 又可用来制作菜肴、点心。
芋艿为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的作用,还可用来防治胃酸过多症;芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,故中医认为芋艿可补中益气。
上面只是介绍了常见的低热量食物,其实这种类型的食物还有很多,比如会所麦片就是低热量食物,其中的热量主要是碳水化合物,几乎不含有脂类成分,如果正在减肥,而又担心吃不饱,则可以每顿饭添加食量麦片。麦片中含有丰富纤维,吃下去能加速食物通过肠胃,从而能避免脂肪被过度吸收。
Tags:
上一篇:男孩小肠气的治疗方法
下一篇:婴儿口腔有白点是怎么回事呢
相关文章
四岁宝宝睡觉出汗正常吗
知识宝宝有时候睡觉出汗会让妈妈担心,每个小儿都属体质都比较娇嫩柔弱,肌肉皮肤都很薄弱,和成人比较就特别容易出汗。如果小儿只有单纯少量汗出是正常现象。反之孩子根本不出汗,就应考虑汗液排泄有问题了,如果汗出量 ...
【知识】
阅读更多孕妇可以吃鸭肫吗
知识鸭肫吃起来有一定的嚼劲,它其实就是鸭子的胃。人们吃鸭肫就能起到健胃的作用,人们有胃疼的症状就可以在日常饮食的时候吃点鸭肫,但要注意的是,这样的患者在吃鸭肫的时候不能做的太刺激太辛辣,一定要做的清淡点, ...
【知识】
阅读更多孕妇能吃鳟鱼吗
知识鳟鱼其实也是一种鱼类,在我们的日常饮食当中一般都会建议多吃一些鱼肉,要知道鱼油中含有非常丰富的营养物质,尤其是鱼肉中的鱼蛋白以及各种微量元素,这些营养物质对于孕妇来讲其实都是可以带来很好的保健功效的, ...
【知识】
阅读更多