盐要少

而油多了，吃饺口味就有点腻了得，都注道吃的更多加盐或酱油口味是意什营养好了，可吃进去的呢知盐自然而然也就多了;吃盐多了，血压就会升高。吃饺所以，都注道吃的更油适量，意什营养盐要少。呢知

油点到为止

而在许多人调饺子馅时候得，吃饺而觉得只放肉香味不够得，都注道吃的更是意什营养要还要另外加好多油得。而口味要讲究得，而健康也要注意得，我们吃得油已经过量了，会影响健康了，而且所以应该点到为止得哦。

挤菜丢营养

而由于蔬菜中含得水分比较多得，而用蔬菜做馅时候怕馅太稀，而希望大家都习惯把蔬菜中得水分挤出去倒掉再拌馅，二恶这样等于把其中的营养素也给倒掉了。菜需要挤水的话，把挤出来的水分用来拌馅，而要防止营养的白白丢失和浪费得。

肉类适量而止

而好多人喜欢吃“一兜肉丸”的饺子。而我们平常吃得肉已经不少了，而所以，尽量地多用蔬菜少用肉，或者干脆做成素馅饺子。做馅时用得肉不要太肥，原则是少放肉多放菜。还有，能自己剁馅就自己剁得，而乒乒乓乓得多有节日气氛啊，而而且要只是注意不要影响到左邻右舍得得哦。

自己动手安全营养

而且现在市场上各种速冻饺子应有尽有得，而买起来很方便，也节省时间，但也就少了自己动手包子带来的暖融融的氛围和享受。

建议和家人一起自己动手包饺子，而虽然占点时、费点力，而但无论从心情和口味上都是一种很好得享受了，而且又安全又营养有健康的哦。