哺乳期可以吃蟹味菇吗？吃蟹味菇的禁忌

蟹味菇含有大量的哺乳植物纤维，具有预防便秘、吃蟹吃蟹促进排毒、味菇味菇抗癌、哺乳降低胆固醇的吃蟹吃蟹作用，因此，味菇味菇对需要大量营养素而又需要提高自身免疫力的哺乳哺乳妈妈来说，蟹味菇的吃蟹吃蟹确是一道健康食品。

哺乳期可以吃蟹味菇吗？吃蟹味菇的味菇味菇禁忌

哺乳期可以吃蟹味菇吗？

对于消化不良、喜爱菌类的哺乳妈妈们来说，蟹味菇无异是吃蟹吃蟹一道健康的食品。孕后期哺乳母亲需要大量维生素和蛋白质，味菇味菇多食蟹味菇可以提供最恰当的哺乳营养物质。

蟹味菇含有大量的吃蟹吃蟹植物纤维，具有预防便秘、味菇味菇促进排毒、抗癌、降低胆固醇的作用，因此，对需要大量营养素而又需要提高自身免疫力的哺乳妈妈来说，蟹味菇的确是一道健康食品。

但是，哺乳妈妈吃蟹味菇的时候一定要注意一个细节，如果菌类过敏者，不建议食用蟹味菇。而且哺乳妈妈吃蟹味菇要适量，并且要同时补充牛奶等其他营养品以达到均衡营养的目的。

哺乳期吃蟹味菇有什么好处

哺乳期能不能吃蟹味菇？当然能吃。蟹味菇有很好的食用价值，除了可以提升哺乳妈妈的免疫力外，减少患感冒的机率，还可以调节肠胃功能。

帮助钙、磷的吸收，强壮宝宝骨骼。

蟹味菇中含有大量的维生素D，能促进骨骼的发育和牙齿的生长。妈妈摄入的维生素D多了，乳汗中维生素D也多，除了可以促进宝宝骨骼的发育，对预防小儿佝偻病也有一定帮助作用。

可调节肠胃功能。

蟹味菇所含的纤维素，可以促进肠胃蠕动，增强胃肠的消化功能，有助于哺乳妈妈体内废物的排出，缓解便秘症状，可润肠通便、消积滞。

容易让哺乳妈妈产生饱腹感。

蟹味菇高蛋白、低热量，既可以摄入合适的蛋白质和营养素，保证乳汁的质量，又不用担心摄入过多的热量，不利于产后身体恢复苗条。

增强哺乳妈妈们的免疫力。

蟹味菇中的子实体即根部以上含有大量的真菌多糖、嘌呤、腺苷，能增强自身的免疫力。我们都知道，哺乳妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，免疫力必然会有所下降，可以多吃蟹味菇来赶走疲劳。

哺乳期吃蟹味菇的禁忌

哺乳期妈妈的饮食，不仅和自身息息相关，还会影响婴儿的健康。那么，哺乳妈妈在食用美味的蟹味菇都有哪些禁忌呢？下面就让小编来给大家介绍一下吧。

蟹味菇鸭肉相配，建议要哺乳期妈妈少吃。

蟹味菇啤酒鸭，简单又很好做，是不少家庭都喜欢的菜谱，但是这道菜不建议哺乳妈妈食用。一是因为因为鸭肉性凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。二是因为这道菜里面用了啤酒，哺乳妈妈即使只饮一点点酒，也会延迟乳汁分泌时间，减少乳汁分泌量。

蟹味菇和大闸蟹搭配，不适宜哺乳妈妈食用。

蟹味菇的味道和大闸蟹的味道很像，用蟹味菇和大闸蟹一起烹饪味道更加鲜美。大闸蟹的营养价值很高，有丰富的钙质和蛋白质。蟹味菇中含有大量的纤维，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。但是这样一道美味营养菜，不建议哺乳妈妈食用，因为大闸蟹性寒，且有多种的蛋白质和嘌呤碱，多吃会容易导致婴儿皮肤过敏，加重湿疹，出现腹泻，还会诱发婴儿自身免疫系统疾病等。因此，为了婴儿的健康着想，烹制蟹味菇的时候，不建议加入大闸蟹。

哺乳期怎样吃蟹味菇才安全

哺乳期饮食不仅影响着产后妈妈的身体恢复情况，还会影响产后妈妈的乳汁，从而影响宝宝的生长发育。那么，哺乳期妈妈要怎样吃蟹味菇才安全呢？

哺乳妈妈在吃蟹味菇的时候，先查看一下菇盖有没有破损。这主要是因为破损的蟹味菇容易感染病菌，吃后对身体不利。

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，建议不要和蟹味菇搭配食用。在吃蟹味菇的时候也不要加入辣椒、胡椒、茴香、酒等食刺激性食物的食物，刺激性食物容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。

哺乳妈妈在吃蟹味菇，不要喝茶。蟹味菇中含有铁元素，虽然只是微量，但是铁元素和茶中的单宁酸发生化学反应，会减低哺乳妈妈对铁的吸收，严重时可导致贫血。

蟹味菇最长的保存时间是一周左右，超过了这个时间，建议哺乳妈妈不要食用了。蟹味菇放的时间过长，会影响其色泽和营养。

(责任编辑：综合)