产后进补误区有哪些

女性在生产后饮食上不能随意进行，产后有很多女性在生产后，进补都是误区会选择营养价值很高的食物，这样的产后做法是错误的，女性刚生产后，进补身体都是误区比较需要，这个时候选择营养价值高的产后食物，身体不会很好吸收营养元素，进补同时也会给身体带来影响，误区因此产后进补误区都有什么呢？

产后进补误区：

1.产后为下奶 立即补充营养汤

很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿，产后所以总希望自己能够尽早产奶，进补来给自己宝宝足够的误区营养。其实从宝宝出生到开始产奶，产后中间有一个环节，进补就是误区要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引起新妈妈乳腺炎。

要想产后早产奶，一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头，促进妈妈乳腺管的畅通，然后再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鲫鱼，对新妈妈尽早产奶都有很大帮助。

2.产后补身 多喝姜醋汁

民间关于产后喝姜汁、吃猪蹄姜醋的习惯，似乎早已是“约定俗成”。姜醋、姜汁、生姜炒菜炒饭、生姜煮汤、姜水洗澡洗头等，月子里可谓“无姜不欢”。中医认为，生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒，促进恶露排出。但由于姜是辛温之物，可促进血液循环，过多进食反而会增加血性恶露，使恶露排之不尽，影响子宫内膜修复，造成产后体弱，甚至引起贫血。所以，产后进食姜或姜制品应适时、适量、适度。所谓适时，即指当恶露颜色转为淡黄或白色时，才是进食姜或姜制品的理想时机;适量是指隔天小半碗姜汤或一碗姜醋即可，同时强调不宜饮用浓姜汁。适度是指饮用时间不宜太长，一般持续十天左右就好。如果期间出现恶露突然增多或颜色转为鲜红，应酌情减量，或者暂停服用。

产后身体虚寒，适当吃些补益食品未尝不可。对于补身食物的选择，原则是在营养均衡、充足的基础上，适当选用一些具有滋补功效的药食两用食品，如生姜、红糖、芝麻、羊肉、黄鳝等温性食物，但以上所选，均应讲究时机和进食量，否则会适得其反。至于当归、鹿茸、人参等补气补血的补品是否能吃，什么时候吃，宜根据各人体质，在医生指导下进行。

这些都是产后进补误区，女性在生产后，对这些都是要注意的，否则对自身健康是没有任何损害，而且女性想要在生产后能够快速回复身材，饮食也要注意要合理安排，女性要多处蔬菜、水果，这样对身体调整才会有很好帮助。

(责任编辑：综合)