时间：2024-06-01 22:26:08 来源：色呦呦知识网站 作者：知识 阅读：195次

有些人年纪轻轻有了白发虽说现在也属于比较正常的治疗状况，而老年人白发是白发白衰老的象征，除了使用染发剂之外，可治当然还是治疗通过食疗来治理白发是比较理想的方法了。下面就随小编一起来看看吧！白发白

维生素B5：

这种维他命也叫做泛酸，可治已知有延缓衰老迹象的治疗作用。鱼，白发白家禽和豆类植物都包含大量这种维生素。可治需要的治疗情况下还可以考虑营养保健品。此外，白发白适当补充维生素B9和B12也很重要。可治

赤糖糊：

一直以来，治疗赤糖糊都被认为是白发白治疗白发的偏方，包含大量生产黑色素需要的可治铜。赤糖糊可以与牛奶，桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。除了赤糖糊以外，还可以吃富含铜的杏仁，葵花籽和蟹等食物。

吃富含碘的食物：

鲔鱼，螃蟹，龙虾，马鲛鱼和沙丁鱼等海鲜都是碘的丰富来源。此外，香蕉和胡萝卜的碘含量也很丰富。

增加铁和锌的摄入量：

铁和锌有助于保持自然发色，有预防白发的作用。含铁丰富的食物包括红肉，小麦和鸡蛋。而富含锌的食物包括鸡肉，绿叶蔬菜和红肉。

除了要适当食用上述的食物之外，大家注意养成良好的生活习惯，保持轻松健康的心态，这样才能有效预防白头发的生成。尽管工作上可能比较烦琐，适当的听音乐做运动时可以舒缓情绪的。否则吃的再好也不能抑制白发生长。

(责任编辑：知识)

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