消化不良和便秘等症状貌似变得更加严重了，润肠因为现在的通便人们不仅不注意饮食，而且还缺乏运动，润肠肠胃的通便消化蠕动功能自然就会下降很多。不过大家也不必因此而烦恼，润肠可以在平时多喝一些具有润肠通便的通便茶水就可以帮助缓解，那大家在平时都可以准备哪些种类的润肠茶叶呢？

1、杞菊决明子茶。通便做法：枸杞子10克，润肠菊花3克，通便决明子20克。润肠将枸杞子、通便菊花、润肠决明子同时放入杯中，通便用沸水冲泡，润肠加盖，15分钟后便可饮用。功效：枸杞子养颜，菊花，决明子都是清热的佳品，长期饮用可助清除体内毒素，控制食欲，减少脂肪积累。

2、绿叶轻体茶。做法：荷叶10克、薄荷叶3克、淡竹叶6克、绿茶袋1袋。将所有材料混合，放入杯中，用500cc沸水冲泡10分钟，即可饮用。功效：绿茶可促进体内新陈代谢，荷叶、薄荷叶、淡竹叶性味寒凉，能降低体脂肪，消除体内囤积的水分，清热除烦、利尿，适合夏季饮用，另外亦可帮助睡眠、除烦、夜尿。

4、陈皮乌梅普洱茶。做法：陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500c.c。滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5-7分钟即可。功效：陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。

这篇文章不单单是介绍了茶叶的种类，也将泡制方法和功效都作出了简单的描述，想必大家在阅读完之后，都会有比较深的了解。所以如果想要收到比较明显的润肠通便效果，在平时就可以经常泡制一些饮用，且最好是早上喝。